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哈尔滨那家医院有焦虑症科

2020-11-25 15:29    浏览次数 :60

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  头晕和心跳加快是焦虑症的典型症状。如果你想避免头晕,你必须治愈焦虑症。但是焦虑症的治愈是一个长期的过程,那么经常头晕的焦虑症患者呢?

  其实焦虑症患者不只是病一两天,几个月到十几年不等。在过去的几天里,患者经历了许多焦虑障碍和头晕的症状。想问一下心脏是哪一次真的出问题了,哪一次真的昏厥了。可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以,可以肯定的是,这无论如何只是焦虑症状的重复,在恶性循环开始之前立即停止,才是预防焦虑和头晕的关键。

  停止的方法很简单。冷静下来,忽略症状,不要去想后果。就算你想想也不会影响结果。然后记住,身体的反应不会突然改变,也就是说,不要指望冷静下来症状马上消失。需要一个过程,但最终肯定会消失。专家建议患者这个时候不要睡觉。如果受不了,可以坐下来深呼吸,但大多数情况下,希望患者能做一些力所能及的事情。

  哈尔滨焦虑医院指出,记住是“你能做的”,也就是至少这件事不能增加你的负担。这样有很多好处。第一,你会慢慢忘记你的症状,因为它们其实微不足道;第二,会大大增强你事后的信心,而信心是焦虑症恢复的最重要因素。自信是靠自己的努力赢得的。只有在焦虑的症状面前不低头,继续做该做的,能做的,信心才能日积月累,最终战胜焦虑。

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