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如何喜欢上不完美的自己?

2019-07-05 08:57    浏览次数 :59

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  我们都希望被人喜欢,希望内心感到被爱。但很多时候,我们并不喜欢自己。因为我们对自己的缺点最了解,对自己的不完美最清楚。面对赤裸裸、不完美的自己,我们如何能够喜欢上这样的自己呢?

  “每个人都是不完美的”,这个道理我们知道。但真正接纳、喜欢这个不完美的自己,是很难的事情。而先做到不那么讨厌自己,则相对容易。我们先来剖析我们为什么会讨厌自己。

 

  一、太了解自己,以至于过度放大了自己的缺陷面

  有句话叫“距离产生美”,我们每个人展示在外人眼中的形象,都是经过包装,有选择地展示。那些缺点、不足、黑暗面,我们选择尽量少的示人。

  可是,你无法对自己隐瞒。你太了解自己了,距离太近,纤毫毕露,所以,你觉得“我怎么这么多缺点啊,这么多问题啊”。别人说你好,你都觉得“那是你不了解我,那是你没有看到真实的我”。

  是的,你太了解自己,以至于过度放大了自己的缺陷面。于是,在与其他人相比时,你总觉得自己不如人,这也不行,那也不好。

  熟不知,在他人眼中你并没有那么糟糕。人都是这样的,你看到的他人,也是他人包装过后选择性展示的样子,你觉得很有魅力的人,等你和他生活在一起,也可能很快就发现他身上一堆的缺点。

  二、难以接受无法控制的情况

  我们在年轻时,容易有一种错误的倾向??过度控制,就是认为这个世界是可以控制的,但凡出现无法控制的情况,就会接受不了,就会难受。

  这种控制体现在两个方面,一是对于外部结果的控制,二是对于自己行为的控制。

  对于外部结果的控制,觉得我付出了就要有结果。如果没有结果,要么是世界不公,要么是自己不够努力,向外攻击或者向内攻击。

  对于自己行为的控制就更可怕了,希望把自己生活的每一分钟都规划起来,期望自己能够按计划行动。然后往往事与愿违。

  因为你是人,人本身就是复杂的、矛盾的,价值观、心智、心理、行为……物极必反,过度控制的另一面,就是失控。盲目地想要控制一切,最后只会让自己不断体验到挫败的情绪,而你,很容易因为失控而攻击自己。

  因此,面对一个足够复杂的世界和足够复杂的自己,你应该接受一个现实??无论是外部的结果还是自己的行为,都只能做到部分可控。对于无法控制的部分,要学会接受,留出自由空间。在之后的生活中,通过努力,不断提高对事情的把握能力和自控能力,但不可以追求过度控制。

 

  基于我们前面分析过的原因,想要不讨厌自己,也从这两方面努力,有针对性才更见效。

  一、客观看待自己和他人

  你没有你想的那么差,别人也没有你想的那么好。面对自己的时候,不要苛责自己,客观、全面地看待自己的优缺点,以及别人的优缺点。

  不要盲目相信完美的他人,其实很多“女神”、“男神”、“大神”形象,是包装过、有选择展示的结果。这很正常,我们对外都是如此,每个人都不例外。

  而且,看一个人需要有足够近的距离和足够长的时间。很多时候,你看不到缺点,不见得没有,只是你还没看到。

  二、接受有些事情是自己无法控制的

  没有过度控制,就没有失控带来的挫败和自我攻击。

  接受有些事情是自己无法控制的,接受这个世界随机性的一面。接受运气的重要性,接受人力有时而尽,接受自己懒惰、虚伪、黑暗的一面。

  放过自己,不用担心自己会从此堕落,自由也可以通向自控,你没试过,但不代表这条路不存在。

  三、多看自己的优点,多出成绩

  完美主义性格,容易因为一点点瑕疵就否定一切。你需要注意到自己有这样的思维模式,一旦发现在否定自己时,要多看自己的优点,这会让你更客观的评判自己的价值。

  缺点和缺陷我们要接纳,但这不意味着我们就不需要努力了。因此,你也要真正努力,做几件让自己认可的漂亮事。这些事情可以让你在困难和黑暗时找到自我的认同和再起的勇气。这些让你相信,你是一个值得喜欢的人,哪怕暂时在谷底,但是,你相信自己,曾经做到过,那今后,也会做到。

  四、学会体谅自己,不苛责

  年少时,我们容易过度的自负,觉得自己什么都可以。但一旦受挫,又容易过度自责。

  事实上,有一些东西,只有时间和经历能带给我们,比如能力、知识、人脉、金钱、心智成熟、美好的爱情等等。你慢慢长大,多次经历,碰了几次壁之后,开始明白,这个世界到底有多难混。

  而且,这个世界是接力赛,不是短跑。你今天付出再多的努力,也比不上他人几代的积累。你开始明白,自己不是超人,自己就是个普通人,像个普通人一样挣扎,偶有闪光,但是,更多的时间,是在默默无闻地努力。慢慢地,你开始能够体谅一些自己的难处,有时候辛苦了,自己会对自己说“你也挺不容易的”。你开始体谅自己这个普通人,开始珍惜他的努力。这时候,你还会讨厌他、苛责他不够优秀、不够努力吗? 虽然,有时候还是觉得他太平凡了,进步地太慢了。可是,你也开始知道,其实,他是不容易的。

  这个世界上,真正对你好的人,不多。而真正能够一直陪伴你的,就只有你自己。每个人都是不容易的,你自己也是,接纳自己吧。当你喜欢自己时,你就会平和,遭遇挫折,不气馁,你开始看到生活的意义,会发现自己存在的价值和使命。如果你在这方面依旧感到困惑和无力,可以及时寻找专业心理咨询师的帮助。

 

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